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Yoga Stretch Pilates
Prendre soin de son corps pour se reconnecter
à sa vraie nature.
WEEK END Yoga & Méditation
2 jours pour ralentir & se reconnecter dans un cadre magnifique
& 1 nuit en chambre d’hôte entre Montbrison et Montrond
@crédit photo : Marine Piolat
Dates des Stages
Du samedi 4 au dimanche 5 avril 2026
Du samedi 30 au dimanche 31 mai 2026
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Des séances de posture yoga
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Des sessions de respirations
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De la Méditation guidée
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Technique pour se recharger
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Marche en pleine conscience
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Relaxation bain nordique
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Atelier créatif
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Partage autour du repas
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Méditation avant coucher
@crédit photo : Marine Piolat
@crédit photo : Marine Piolat
@crédit photo : Marine Piolat
250 € par personne
Ateliers Yoga, bain nordique, repas du soir, la chambre et petit-déjeuner/brunch compris
Places limitées à 6 personnes
Infos et réservations 06 18 56 28 74
ANAÏS
MON PARCOURS
J’ai commencé la danse il y a 30 ans. J’ai fait de cette passion un métier, que j’exerce depuis 15 ans. J’ai obtenu deux diplômes d’État, l’Examen d’Aptitude Technique en danse et le Brevet d’État d’éducatrice sportive. J'ai été formée à la méthode Pilates.
J’ai ensuite rencontré le Yoga. Ma dernière formation qualifiante à l'enseignement en Hatha Yoga, a enrichi mon parcours.
J'enseigne le yoga depuis 2018, et je crée des cours complets et personnalisés et m’adapte à l’envie, aux capacités et aux pathologies de chaque personne.
TOUT SAVOIR SUR LES COURS
Je donne des cours de Pilates, de Stretching et de Yoga.
Je crée également des séances où je fusionne les trois disciplines, en mêlant renforcements des muscles posturaux, étirements, exercices de respiration et relaxation, afin de vous donner conscience de l’influence de tous ces éléments sur votre bien-être personnel
PILATES
YOGA
STRETCHING
Gainage & Posture
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds se situent au centre de votre être, entre les côtes et le bassin, ainsi qu’autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps.
Respiration & Relaxation
Le Yoga est composé de postures, dites « Asanas », de techniques de respirations appelées « Pranayamas » et de techniques de concentration, les « Dharana ».
La pratique régulière de ces exercices permet d’atteindre la relaxation du corps et de l’esprit. Cette détente amène à la méditation, « Dhyana », qui est reconnue pour ses bienfaits sur la santé. Elle booste l’immunité et réduit la tension artérielle et l’anxiété.
Souplesse & mobilité articulaire
Le Stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.
C’est une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse, affiner sa silhouette et obtenir un corps souple et gracieux.
En isolant une partie du corps pour l’étirer, nous prenons conscience de l’existence des zones oubliées et développons la concentration.
« Prend soin de ton corps pour que
ton âme ait envie de l'habiter »
Proverbe Chinois
SITES À DÉCOUVRIR
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EYWA
Eywa est l’arbre de vie imaginé par James Cameron dans son film Avatar, arbre qui connecte les êtres vivants à la Terre et à leurs ancêtres. Pour moi, prendre soin de son bien-être physique & mental permet d’être plus à l’écoute de soi et des choses essentielles de la vie, de la nature, des arbres et de la Terre. Retrouver son corps, libérer son mental sont les éléments indispensables pour nous relier à nos racines, à notre
ARBRE DE VIE.
